Desteğinize fikirlerinize ihtiyacım var.

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve mertkaan59 tarafından 14 Temmuz 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mertkaan59
    Offline

    mertkaan59 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Iyi günler bodyforumtr üyeleri öncelikle size sorunumdan bahsedeyim bundan 1.5 2 ay öncesine kadar 73 75 kilo arasiydim simdi ise ise felan başladım akşamları calistigim için uyku ve yemek düzenim al üst oldu şimdi ben eski formuma dönmek istiyorum
    Gainer mi alsam yoksa protein desteğimi alsam karar veremedim suan 66 kilo yu
     
  2. de517
    Offline

    de517 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satranç Antrenörü
    her ikisi de gerekli.
     
    mertkaan59 bunu beğendi.
  3. Musti03
    Offline

    Musti03 Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2017
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Eger yemek yiyebiliyorum sıkıntım yok diyorsan onların yerine pirinç ve tavuk al eger cabuk tıkanıyorum yemek yerken cok fazla yiyemiyorum diyorsan gainer olabilir
     
    mertkaan59 bunu beğendi.
  4. mertkaan59
    Offline

    mertkaan59 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Sıkıntım da bu yazın bogazimdan birşey geçmiyor
     
  5. Musti03
    Offline

    Musti03 Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2017
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Şöyle söyleyeyim en basitinden sabahtan veya akşamdan tüm ögünleri hazırlayıp buzdolabında bekletirsen belki bir ihtimal iyi gelebilir yada ögünlerinün yanında ayran tarzı şekersiz şeyler içebilirsin en kötü ihtimalle gainer al derim çünkü her yediğin yemeğin içinde makroların yanında mikro besinlerde var ve bunlarda önemli gainer alırsanda makrolarına ilave etmeyi unutma çünkü coğu kişi ilave etmediği için yağlanabiliyor
     
    mertkaan59 bunu beğendi.
  6. mertkaan59
    Offline

    mertkaan59 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler hocam bu tavsiyem uyucam buzdolabı işi mantıklı geldi
     
  7. afka9
    Offline

    afka9 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    868
    Beğenileri:
    408
    Ödül Puanları:
    73
    2 ayda 6 kilo verdiysen baya az yiyorsun demek. Proteinde cok az aliyorsun muhtenelen bu sebeble ikisi de gerekli.
     

Sayfayı Paylaş