Deri ve Eti sertleştirmek için ne yapmalıyız ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Nbia
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

Nbia

Üye
arkadaşlar benim 16'ya girmeme 2 ay var.175 boyum var.
Benim bir sorunum var.Ben ön kol ve bicepsi sıkmadan önce elimle tutuyorum çok yumuşak.Hiç kas geliştirmedim.Kaslarım çok pasif.
Nasıl sertleştirebilirim şu eti ve deriyi.
 
spor salonu + beslenme + dinlenme
 
kas geliştikçe sertleşir
 
Yeni Başlayanlar İçin bölümündeki hareketlere göz atın. Faydalı olacaktır...
 
Back
Yukarı