merhaba benim göğsümde biraz yağ var ama deri altı yağı şimdi bunları eritirsem cardio ile göğsüm küçülürmü daha doğrusu bariz küçülürmü cardioyu şu şekilde yapmayı planlıyorum haftanın 2 günü sabah kalkıcam 5 kısa depar ardından 40 dakika boyunca koşu ardından yine bu 2 gün içinde 30 dakika ip atlama yoksa bu yağları göğüsüm hacim kazandıkça kendim yakabilirmiyim birde bu yağlar alt göğüste bulunuyor bende alt göğüse daha fazla hacim kazandırmak istemiyorum