Arkadaşlar 100 kg ym fitness ve sabah koşusu yapıyorum 2 haftadır. vucudumda sadece yuzum ve karnım yağlı duruyor kol ve bacak normale döndü. sorunuma gelince ağırlık kaldırmaya başladım 8 kg dambıllarla fakat kollarım dayanmıyor kırmızı kırmızı çizikler olmaya başladı ve bunlar omuzdan dirseğe kadar böyle ne yapmam lazım bırakayımmı dambılla çalışmayı ??
Deri çatlaması yardım
- Konuyu başlatan exodia16
- Başlangıç Tarihi