Demirgan - Yaş 19

Öncelikle tekrardan herkese merhabalar. Yakın arkadaşım, kardeşim CemA ile eylül ayında spora bir geri dönüş yaptık ve beraber burada konu açmak istedik. Önceki konularımın çok eski olmasından dolayı yeni bir konu açma ihtiyacı duydum. Spora 1-5 - 2 senelik bir ara vermiştim. Şimdi geri dönüş yapmış bulunuyorum. Ara verdiğim süre zarfi içerisinde 60 kiloya kadar düştüm ancak şu an 73 kiloya çıktım ( eskiden maximum 68 kilo görmüştüm ). Yaş ilerledikçe benim kanaatime göre biraz da yağlandım ama eskiye oranla çok daha fazla kuvvetliyim.

Ölçülerimden yalnızca kolumu ve omzumu biliyorum. Kolum 39, omzum 136 cm.

Bazılarını dün bazılarını bügün çektiğim bikaç fotograf paylaşıyorum



Yıkıcı olmadan değerli görüşlerinizle eksiklerimi belirtirseniz çok sevinirim. Herkese başarılar dilerim

 

Öncelikle sen bu işi biliyorsun Demirgan önceki konunuda incelemiş bulunmaktayım. Daha hacimlisin haklısın yağlanma olmuş biraz ama sen yaparsın, karşıdan bi poz ekle istersen. Merak ettim , kollar özellikle eskiye göre çok iyi başarılar Demirgan güncel fotoğraflarını bekliyorum.

 

Ne kadarlık bir süre içinde bu hale geldin ? gerçekten iyi görüyor.
Beslenme programına bakabilir miyim ?

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

kol sırt çok iyi. boy kaç?

 

Kardeşim vücudun çok güzel ve böyle kal. Fit gözüküyorsun biraz daha ileriye kaçarsan görüntü çirkinleşebilir. Omuz sırt kol uyumu yani vücut hatların birbiriyle orantılı tebrik ederim.

 

Güzel gelişim olmuş spora devam

 

4 aylık bir sürede bu hale geldim. Alt yapım vardı yine eskiden kalma ancak 60 kilo 30-31 santim kolluk bi altyapı kalmıştı. Eylül başından bu yana bu gelişim. Akşama başlamadan önceki halimi de koyacağım. Beslenme programım yok belli bir şekilde. Şu anlık önüme gelen herşeyi yiyorum diyebilirim. Sadece tuz, şeker ve yağ kullanmıyorum hepsi bu. Ve ekmek tüketmiyorum. Sadece kahvaltıda bir dilim çavdar ekmeği o kadar. Yorumun için teşekkür ederim

--- Mesaj birleştirildi, 12 Aralık 2014 ---

Teşekkür ederim. Boyum 1.83 civarı

 

Omuzlar 136cm değil. Bir daha ölçtür istersen. 4 ayda 13 kilo almışsın ki büyük başarı, göğüsleri tam göremedim ama diğer bölgelere göre daha az gelişmiş gibi geldi. Bunlar dışında sırt güzel gelişmiş tebrikler.

 

Öncelikle yorumun için teşekkür ederim. Genetik oalrak en çok gelişen 2 adelem omuz ve sırt diye dusunuyorum. Ve omuz olçüsü konusunda dogru demişsiniz. Omzum 136 değil 124 cm. Ben mi yanlış yazdım yoksa yanlış mı hatırladım o an bilemiyorum ama doğru ölçü bu. Tekrardan teşekkürler

 

2 yıl aradan sonra, kas hafızan sayesinde 13 kilo almışsın güzel gelişim bence. Bende sırt genetiğini beğendim ama trapezler eksik gibi. Profil resmindeki fotoğraf eski galiba, oradaki karın şeklinde gayet güzel. Bana göre kısa sürede baya estetik bir vücut yakalarsın sen. Tebrikler.

 

Yorumun için cok tesekkur ederim h3adslay3r.
Trapez bilerek fazla calismiyorum su an icin. Sadece upright row yapiyorum 3 set. Gelistirecegim zaman upright row + cable upright row ve dumble shrung yapacagim. Zaten hizli gelisen bolgelerimden biri oldugu icin acele etmiyorum bu konuda. Ve evet profil fotografimdaki fotograf eski. Bu yukledigim guncel fotograflarin hicbirinde karin calismamistim. Ve yaklasik 2 bucuk senedir de hic mekik bile cekmiyorum. Karnima agirlik verdigim zaman cidden cirkin bir goruntu ortaya cikiyor. O yuzden onu da saglam bir gogus hacmi elde ettikten sonra daha on plana cikaracagim. Tekrardan tesekkurler

 

öncelikle Emir daha önceden webcamede falan konuşmuştuk bıraktığını duymuştum bir ara ama güzel bir hacim almışsın tebrik ederim trapezlerde sıkıntı yaşıyordun istediğin gibi değildi ama onuda halletmişsin KOBRA senin tabirinle kobra olmuşsun onun dışında biraz yağlanmışsın ama problem yok

 

Ben bu spora demirganın vücudunu görerek basladım her foruma girdiğimde 16 yasındaki formunu inceler hırslanırdım kesinlikle genetik bakımdan sanslı olan birisisin kardesim ve spora dönüs yapmana gercekten cok sevindim,cok iyi yerlere geleceğini tahmin ediyorum bence sende bu altyapı var

 

şuanki kol ölçülerin neler ? dediğine göre kolun 4 ay once 30-31 cm ise muhteşem hacim kazanmışsın tebrikler

 

Ben günlük protein alımını merak ettim gerçekten. Her gün kg*2 kuralına dikkat ettin mi? ya da mesela etmediysen kafadan kararla mı uyguladın protein alımını günlük 3 yumurta, döner ekmek felan hesabı.
ve supplement kullandın mı acaba.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi