Demirgan - Yaş 15 Kilo 63-64

Güzel vücut olmuş kardeşim başarılar bacak kısmını koyarmısın oralar ne alemde

 

yağ oranın harika...

 

al sana mantık genç arkadaşım. şu felsefik yorumları yapmadan önce biraz da arama yapsanız keşke...

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20

 

Bu güzel yorum için çok teşekkür ederim . İnanılmaz motive oldugumu soyleyebilirim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:12 ----------

Uzun süreli bir bacak sakatlıgı yaşıyorum . Sag diz kapagımın içinde eklemlerin kaymasını saglayan sıvıda bir fazlalık var bu yuzden bacak çalışamıyorum

En basitinden bir ornekleme verilmesi gerekirse ; İstiklal Marşında hazırol pozisyonunda dururken birdenbire dizim atıyor yorumun için çok teşekkür ederim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:14 ----------

Sanırım 6. maddeden bahsediyorsun . Işık oynaması bu başlık altında koydugum fotografların yalnızca biirnde yapıldı . O da gözüme hoş geldi diye koydum . Diğer hiçbirinde bir pigment kadar oynama yok .

Ha sen gidip benim gölgelendirdiğim fotografa yorum yapmışsan , kusruma bakma , yapmışım bir cahillik gençliğime ver . Ama diğerleri için dediysen eğer yine kusruma bakma , haksızsın .

 

Seni canı gönülden kutlarım. Süper bir iş çıkarmışsın bu genç yaşına rağmen. Açıkcası imrendiğimi söyleyebilirim. Ve bir kere daha bu spora daha fazla bağlanmamı sağladın dostum Kendine dikkat et ama.

 

1 yıl için iyi gidiyorsun dolu dolu geçirmişsin diyebilirim yaşla alakalı pek bi sorunun olcağını zannetmiyorum çünkü genetik bi avantajın var yalnız kilo boyuna göre az gibi geldi bana karın kaslarını belirginleştirmiş kolların biraz düşük kalmış 5-6 kilo daha alsan daha güzel bi görüntü çıkar ortaya ama emeğin ve harcadığın zaman içinde tebrik ediyorum karşılığını vermişsin

 

Yaklaşık 15 20 kilo kadar eksiğin var boyun yaşına göre uzun olduğu için çalışırken içinde herhangi bir sıkıntı olmaz yeterince uzun

Bu spora 14 15 16 bu yaşlarda başlarda başlamak isteyen arkadaşlara bir tavsiye boyunuz yeterince uzun değil ise mini.16 yaşından sonra başlayın 1.50 1.60 vs bu orantılarla o yaşlarda KESİNLİKLE BAŞLAMAYIN. ileride Vucudun yanı sıra boyun üzüntüsünü yaşamayın 16 yaşına kadar en erken oynaya bıldıgınız kadar boyunuzun uzamasına yardımcı olacak oyunlar oynayın basket voleybol vs

 

Bb yaparken bu süre zarfında yağlı besinler yada şeker falan tüketimine özen gösterdinmi ? Yoksa sende definasyon programındanmı geçtin? Yağsız olarak yaptıysan bu vücudu gayet iyi hatta süper.

 

Tebrikler kardeşim bu azimle devam et.supplement kullanmadan yapmanda güzel bişey bir 10 kilo daha alırsan oldukça hacimli güzel bir vücudun olur.
Kaç set kaç tekrar çalışıyorsun peki ?kol göğüs programını yazarmısın.

 

Öncelikle azmin için tebrik ederim.Gerçekten bu bir tutkudur ve senin yaşında bir heves başlayıp bırakan birçok arkadaşım var ama sen onlardan değilsin zaten asıl olanda bunu başarmak Ben şunu soracağım whey aldım demişsiniz salona başladıktan sonra kaçıncı ayınızda almaya başladınız ?

 

Öncelikle bu yorumun için çok teşekkür ederim Leopras . Evet kilom boyuma göre duşuk . Bunu gudne belki 2 belki 3 ogun yemek yememe baglıyorum kimi zaman , kimi zaman ise çok yememe rağmen besin degeri dusuk yemekler yememe . örneklemek gerekirse okulda yedigim yemekler kaşarlı - sucuklu tost ve bikaç çeşit çikolata . Ve bu ogunler gun ıcınde benim 9 saat tukettigim urunler . Sabah kahvaltısı etmiyorum supplement kullanmıyorum bacak çalışmıyorum vs vs . Tekrar yorumun ıcın tesekkur ederim

 

Yorumun için teşekkür ederim Lordmarvel . BB yaparken yağlı besinler veya şeker tüketimine özen gosterdigimi soyleyemem . Hyatımda hiç diyet yapmadım . Spora 55 kiloyla başladım ve su an 67 kiloyum . Aldıgım bu 12 kilogramda 1 gr yağlandıgmı en azından ben kendi uzerimde goremiyorum . Sana 2 aylıkken ki fotografımı yukluyorum . Burada 55 kilogramım . Tekrar teşekkur ederim

 

Öncelikle yorumun için teşekkür ederim Fit . Supplement hiç kullanmadım degil kullandım ama şu an kullanmıyorum . Ust vucuda 12 kilo verdik şimdi bacaklara 10 kilo almak lazım . Ancak oyle hedefime ulaşabilirim .

Çalışmam piramit sistem ; 4 x 8 8 6 6 .

Kol ; Dumbell curl 4x8 8 6 6
Scout curl 4x8 8 6 6
Barbell curl 4x8 8 6 6

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:55 ----------

Yorumun için çok teşekkur ederim BrS . Bir işi severek yapınca bırakmayan bir yapım var

Sanırım spora başladıktan 2 ay sonraydı . Optimum whey gold %100 almıştım .

Tekrar teşekkur ederim

 

Çok başarılı senin damarlar nasıl çıkmış öyle çok hoş

 

gerçekten tebrikler güzel vucut yapmışsın darısı bizim başımıza inşallah devamını dilerim dostum.

 

Kilo Boy ölçülerimiz aynı sayılır inşallah devam etttikçe senı yakalıyabiliriz

 

Bicepse biraz daha ağırlık ver. Güzel çalışmışsın tabi birazda genetik.

 

mükemmel vücut yapmışsın tebrikler ancak boyun artık fazla uzamaz keşke1-2 sene sabıretseydin

 

Benim şuanki halimin aynısısın ama ben 70 kiloyum fakat ayağm kırık şuan 40 gün antreman yapamıycam

vucudun cok iyii yaşlarımızda aynıymış benim profl resmim 55 kilo halim düzelip spora başlayıınca koyucam yeni halimi Spora Devammm başarılar

 

demirgan vucudunu begendim. Ama besın takvıyesı almana uzuldum. Ben besın takvıseyı almadan calısıyorum cunku bırcok kısıden olumsuz yanlarını duydum.

yas 15
kılo 85
boy 1.89
omuz 127
kol 42
gogus 111
bel 74

ben vucudumun ıyı oldugunu dusunuyorum. Omuz ve kol calısırken uzun bar kullanıyorum. Dıger butun kas guruplarımı kendı agırlıgımla yaptıgım hareketlerle calısıyorum.

Proteın ve kalsıyum ıcın sadece yumurta akı ve sut urunlerını kullanıyorum.