Definisyon için zamanım geldimi ?

[LosTurcos]

Herkese merhaba öncelikle , yardımlarınızı bekliyorum. an itibariyle savaş cebecinin bulking 1 i bitirdim bulking 2 ye başlayacaktım ama başlarsam haziranı buluyor bitmesi ve definisyon için geç kalmış olacağım o yüzden düşüncem bu hafta definisyona başlamayı düşünüyorum sizce doğrumu yapıyorum ? diğer seneye kadar bulka devam edeyim diye düşünüyordum ama çook fazla kilo alırım yağ oranım iyice artar diye tırstım fikir değiştim.

yaş: 26
boy:1.80
kg:92
yağ oranı: tahmini olarak %20 civarında

kol:39cm
gögüs:115cm
omuz:124cm
bel:97cm

fotoğraflarımı ekliyorum 2.fotoğraftaki gibiyken bulking 1 e başladım son resim bulking 1 in bitmiş hali. sizce olmuşmu olmamışmı ? beslenmeyi 4 4 lük yapamasamda çook dikakt ettim , antrenmanıma gene çok dikkat ettim.

 

[mrthr35]

Yemin ederim kendimi gördüm ahaha takipteyim

 

[LosTurcos]

Yemin ederim kendimi gördüm ahaha takipteyim

heheh eleştiriye açığım olumlu olumsuz hiç farketmez

 

[mrthr35]

iyi hacim kazanmışsın belli oluyor, benim gibi çabuk yağ tutan bir yapın var buda belli bu dezavantajlı yanımız martın sonuna kadar iyice asıl alabildiğin kadar kas almaya bak ne alsan kar nisanın başında başla bence , bende öyle yapıcam. 2 3 aylık definasyonla forma girersin haziran yada temmuzda tam formda olursun. eylül ekim gibi tekrar daha temiz girersin bulka yağlanmamaya dikkat et bidahaki yıl o yüzden 200 300 kalorinin üstüne çıkma benim planım böyle

 

[LosTurcos]

iyi hacim kazanmışsın belli oluyor, benim gibi çabuk yağ tutan bir yapın var buda belli bu dezavantajlı yanımız martın sonuna kadar iyice asıl alabildiğin kadar kas almaya bak ne alsan kar nisanın başında başla bence , bende öyle yapıcam. 2 3 aylık definasyonla forma girersin haziran yada temmuzda tam formda olursun. eylül ekim gibi tekrar daha temiz girersin bulka yağlanmamaya dikkat et bidahaki yıl o yüzden 200 300 kalorinin üstüne çıkma benim planım böyle

aynen çabuk yağlanıyorum , pazartesi günü savaş hocanın definisyona başlamayı düşünüyordum bende zaten 15 günde ne kadar kas kazancam ki başlamışken hafta başı başlayayım

 

[mrthr35]

aynen çabuk yağlanıyorum , pazartesi günü savaş hocanın definisyona başlamayı düşünüyordum bende zaten 15 günde ne kadar kas kazancam ki başlamışken hafta başı başlayayım

15 gün deyip geçme 1 er cm alsan kar

 

[LosTurcos]

güncel hala...

 

[STNR]

Herkese merhaba öncelikle , yardımlarınızı bekliyorum. an itibariyle savaş cebecinin bulking 1 i bitirdim bulking 2 ye başlayacaktım ama başlarsam haziranı buluyor bitmesi ve definisyon için geç kalmış olacağım o yüzden düşüncem bu hafta definisyona başlamayı düşünüyorum sizce doğrumu yapıyorum ? diğer seneye kadar bulka devam edeyim diye düşünüyordum ama çook fazla kilo alırım yağ oranım iyice artar diye tırstım fikir değiştim.

yaş: 26
boy:1.80
kg:92
yağ oranı: tahmini olarak %20 civarında

kol:39cm
gögüs:115cm
omuz:124cm
bel:97cm

fotoğraflarımı ekliyorum 2.fotoğraftaki gibiyken bulking 1 e başladım son resim bulking 1 in bitmiş hali. sizce olmuşmu olmamışmı ? beslenmeyi 4 4 lük yapamasamda çook dikakt ettim , antrenmanıma gene çok dikkat ettim.
Eki Görüntüle 49320 Eki Görüntüle 49321 Eki Görüntüle 49322

Konuyu Hortlatıyorum da spora devam ediyor musun ediyorsan da son durumun nedir?