arkadaşlar bir vicudu hacimlendirmen gerekiyor definilasyondan önce fakat ben yeterli hacime ulaştığımı nasıl karar vericem boyum 1.85 8 aydır VG yapıyorum boyuma göre definilasyona girme kilom kaç olur sizce çünki bulamadım yanii definilasyona girmeden önce kaç kiloya çıkılması gerektiği hakkında bilgi?
Definilasyon
- Konuyu başlatan Nigzes3
- Başlangıç Tarihi
cihatornek
Üye
bu soruyu sorman hata,bulktan çıkıp definisyona girmen senin hedeflerine ve ideallerine bağlı mesela 40 cm kolda define olmak istiyorsan bulkta 42-43 cm kadar çıkman gerekir.