oguzhan_gunay
Üye
Beyler herkese iyi günler , kafamı karıştıran bir konuyla ilgili sizlerden tavsiye almak için konu açıyorum.
Amacım ve isteğim vücudumu define hale getirmek . Olayın beslenme konusunu hallettiğimi ve yeterince bilgi sahibi olduğumu tahmin ediyorum bu yüzden antrenman konusunda soru sorucaktım. Şuan fazladan 8 kilom var ve yağ oranımın çok fazla değil ama azda olmadığını düşünüyorum bunu düşürmek için diyet , ağırlık çalışması ve kardiyo yapıcam. Antrenmana gelince tamamen define vücut istediğim için araştırma yaparken karmaşayla karşılaşıyorum. İnternetten program araştırdığımda bazı programlarda az(8) tekrar bazı programlarda çok tekrar(15) almış. Split workout düşünüyorum aslında amacım düşük yağ oranı ve estetik görünüm . Tavsiye ve yardımlarınızı yazarmısınız.
Amacım ve isteğim vücudumu define hale getirmek . Olayın beslenme konusunu hallettiğimi ve yeterince bilgi sahibi olduğumu tahmin ediyorum bu yüzden antrenman konusunda soru sorucaktım. Şuan fazladan 8 kilom var ve yağ oranımın çok fazla değil ama azda olmadığını düşünüyorum bunu düşürmek için diyet , ağırlık çalışması ve kardiyo yapıcam. Antrenmana gelince tamamen define vücut istediğim için araştırma yaparken karmaşayla karşılaşıyorum. İnternetten program araştırdığımda bazı programlarda az(8) tekrar bazı programlarda çok tekrar(15) almış. Split workout düşünüyorum aslında amacım düşük yağ oranı ve estetik görünüm . Tavsiye ve yardımlarınızı yazarmısınız.