68 69 kilo arasiyim boyum 185cm yag oranim 14 15 arasi vucudumda gogus bolgemde yaglanma ve deri sarkmalari var ozellikle alt karnimda one yattigimda sallaniyor cok hala diyetteyim iyice siska kaldim kolum 34 cm bileklerim cok ince yag oranimi 12ye dusurmeye calisiyorum hem sisman gibiyim hemde zayifim clean bulk yaomayi dusunuykrum 2 3 ay civari biraz kas kutlesi koyup sarkmalari duzeltmeyi dusunuyorum baya kararsiz kaldim daha karin kaslarim belirginlesmedi sizce diyete devammi etmeliyim
Ve bu 3 ay icinde kolum 37 olma ihtimali nedir
(Fotograf atabilirim eger yeterince belirgin anlatamadiysam) spora 103kgyken basladim suan 68 69 arasiyim baya kas kaybettiren diyet yaptim suanda dogru beslenmekteyim
Ve bu 3 ay icinde kolum 37 olma ihtimali nedir
(Fotograf atabilirim eger yeterince belirgin anlatamadiysam) spora 103kgyken basladim suan 68 69 arasiyim baya kas kaybettiren diyet yaptim suanda dogru beslenmekteyim