Definasyon'a ne zaman başlanmalı ?

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve Bay.dalgic tarafından 23 Şubat 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Bay.dalgic
    Offline

    Bay.dalgic Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar cümleten hayırlı akşamlar diliyorum . Bol sporlu günlere .
    Bu konuda deneyimli olan arkadaşlarımız aydınlatırsa çok sevinirim .
    Sizce definasyona kaçıncı ay civarında girilmeli ve kaç ay sürmeli ?
    Bilgilerinizle aydınlatırsanız çok sevinirim . Şimdiden teşekkürler beyler :D
     
    Bay.dalgic, 23 Şubat 2017
    #1
  2. marsfield
    Offline

    marsfield Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    yag orani 15% üstünde ise kalori acigi olusturarak beslenmeni tavsiye ederim. daha asagilarda da baslayabilirsin tercih meselesi.
     
    marsfield, 23 Şubat 2017
    #2
    Bay.dalgic bunu beğendi.
  3. Bay.dalgic
    Offline

    Bay.dalgic Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki sizce herkes definasyona uygun mudur ? Yani ben neredeyss 2 yıldır spor yapıyorum ve daha hiç definasyona girmedim . Bu aylarda planliyorum.
    Boyum 182 kilo 75 yağ orani aşağı yukarı %12 falandır. Sizce definasyona uygun muyum ?
     
    Bay.dalgic, 23 Şubat 2017
    #3

Sayfayı Paylaş