mert_yldz_
Üye
Arkadaşlar 6-7 aydır bb yapıyorum, yağ oranı %13-14 arası, 2-3 kg yağ yakmayı düşünüyorum fakat kasların küçülmesinden korkuyorum(kas yakımından değil hacminin küçülmesinden).6 haftalık bir diyetle çok hacim kaybedermiyim.
Definasyona girersem çok hacim kaybedermiyim?
- Konuyu başlatan mert_yldz_
- Başlangıç Tarihi
mert_yldz_
Üye
Diyetisyende ölçtürüyorum ayda 1, 2-3 ay oldu en son ölçeli 12,8 dim şimdi 2kg daha aldım, temiz bir şekilde almaya özen gösteriyorum ama bir kısmı yağdır genede; ramazanın sonuna doğru tekrar ölçtürücem, üstten 4 karın kası gözüküyor, simit bölgesinde ise bir sıkımlık yağ var buda moralimi bozuyor
Reklamını yapmak istemiyorum ama youtube da bu sporu yapan bir kardeşimizin 40 günlük diyeti var, yapanlarda resimlerini yollamış ; öncesine sonrasına bakılırsa çok işe yarıyor, o diyeti yapmayı düşünüyordum.
Son düzenleme:
mert_yldz_
Üye
Bende öyle diyorum %10 a düşüreyim önce kendimi göreyim sonra devam edeyim? 40 günde düşürebilir miyim o diyetle sence.Hemen hemen 3kg yağ yakmam lazım.
mert_yldz_
Üye
Evet sıfırlanmıyor ama çok az alınıyor, haftanın bir günüde hile günü yapmış kh yüklüyor.
mert_yldz_
Üye
Kilo-boy yağ oranın kaç kardeş? Bir kere yüzde 15 in üstündeyse bir süre küçülmeyi göze alıp yağ oranını düşürmeye bak derim.bende definasyona girmeyi düşünüyorum senden biraz daha fazla yağ oranım çok hacim kaybedermiyim bende merak ediyorum doğrusu cesaret edemiyorum henüz ,hacim kaybetmeye dayanamam