Definasyona devammı yoksa?

Hacimleneyimmi çok kararsızım bu aralar.7 yıllık bb yapan hatrı sayılır bir vücuda sahip olan en yakın arkadaşım 69 kg ye düş mide dolu 70 görelim öyle hacimlenmeye yönelik çalışacaz diyor. Bi yandanda salondan bir arkadaş daha ne kadar kilo vereceksin artık ağırlık arttırmaya başla hacimlen yoksa sıska olacaksın diyor. Arada kaldım. Kalori yükseltmeden ağırlık arttıramıyorum zaten. Definasyondan iyice enerjim bitik durumda. Artık kalori yükseltip enerjik olmak ağırlık arttırmak istiyorum bi yandanda. Az daha dişimi sıkıp 69 kg ye düşmeyimi bekleyeyim yoksa artık ağırlık arttırmaya yönelik beslenmemi gözdenmi geçireyim? Şuan mide dolu 70.6 kg yim.

https://s4.postimg.org/r5ykdtsrh/image.jpg

https://s3.postimg.org/jg28zgz9f/image.jpg

 

hacimlen tabiki 75 te kalsan bile yeterdi

 

Hocam sizi bu kadar kafa karisikligina iten sey nedir. Neden bu kadar cok kafayi takiyorsunuz.

69 kiloya inmeyi hedefliyorsun ve su an mide dolu 70.6 geliyorsun.

Anlatabiliyor muyum!

Su spordan biraz da zevk almanin yollarini arastirin yahu.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

herkes birşeyi takar hocam bende kolun soğuk ölçüsünü takıyordum hep hala da takıyorum

 

göbekte yağlanma çok. azaltmam zor oldu. zayıf düşmeye başladım artık. bir yandan yağ yakıma devam edesim bir yandan da hacimlenmeye yönelik beslenmemi tekrardan düzenleyerek ağırlıkları arttırmak var. bu sporun bir kısmı bilgi ve araştırmaya dayalıdır. sonuçta birebir kendimizle ilgileniyoruz. vücudu güzel bir insanın bile illaki takıldığı noktalar vardır.