Definasyon zamanı ölçü kayıplarınız ?

Arkadaşlar merak ettiğim bir konu var.77 kilo ile 3 ay once bulka başladım.2.5-3 yıllık sporcuyum 1 yıldır ciddi yapıyorum.Suan 82 kgyim.Kolum 39 cm oldu.Kolum yagsız. Basladıgımda yag oranım 17di.Suan kac bilmiyorum.Ama sunu biliyorum ki göbek yaptım herkes soyluyor bunu.

Neyse konumuz aslında bu değil.Merak ettiğim konu sizin tecrubeleriniz.Definasyona hangi yag oranıyla ve ozellikle hangi ölçülerle girdiniz ? Nekadar ölçü kaybı yaşadınız ? Buna değdi mi ?

 

Gecen kis 78 kg iken 40 cm olmustu diyetten sonra 67 68 kgda 36 olmustu suan 74 kg oldum 37 38 civari

 

Kisin ozellikle vucudun yag orani yzude 16 uzeri degilse kollarin parcali durmaya devam ediyor benim fark ettigim. buyuzden kilo verildiginde ozellikle kollar eriyip bitmis gibi hissediliyor

 

Pekk 78kgda 40 cm olan kolunuz mu yoksa diyet sonrasi 36 olan kolunuz mu ? Sizi memnun eden hangisiydi ?

 

Bulkda 40 cm kol tabiki ama vucud koldan ibaret degil define olmamis bi vucut sadece estetik olmayan irilik katar