Definasyon programı takvıyelerı

[Brk11]

Merhaba Arkadaşlar,

Ben suan bulk dönemımdeyım ve yarın son verıyorum uygun dıyet ,antrelman degısıklıgı ve defınasyona ozel takvıyeler kullanmak ıstıyorum.Fakat almam gereken takvıyeler ve uygulamam gereken program ıcın kararsızım. Defınasyon ıcın hangı takvıyelerı almam gerek clenbuterol,Bcaa,l-carnetın,... Vs neler onerebılırsınız ve yapmam gereken ıdman ıcın yardımlarınızı beklıyorum arkadaslar bench_O

Sımdıden cok tesekkurler

 

[Brk11]

Yokmu bılgısı olan bırı

 

[voltaj]

antreman olarak definasyon döneminde tüm bölgeleri süperset halinde çalışabilirsin. takviye olarak mutlaka karbonhidrat ve yağ olmayan whey al. diet programını sağlıklı bir şekilde düzenlemelisin. ayrıca multivitamin kesinlikle al.

 

[Efrahim]

Kardio Çalış High İntensity İnterval Kardio Öneririm. Az Ağırlık Çok Tekrar Süperset Ben De Öneririm. L Carnitine De Alabilirsin, C Vitamini Al, Antrenmanlardan Önce Ve Sonra Alırsan Çok Faydası Var. Başarılar Diyet De Spor Kadar Önemli.