Definasyon programı takvıyelerı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Brk11 tarafından 19 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Brk11
    Offline

    Brk11 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Arkadaşlar,

    Ben suan bulk dönemımdeyım ve yarın son verıyorum uygun dıyet ,antrelman degısıklıgı ve defınasyona ozel takvıyeler kullanmak ıstıyorum.Fakat almam gereken takvıyeler ve uygulamam gereken program ıcın kararsızım. Defınasyon ıcın hangı takvıyelerı almam gerek clenbuterol,Bcaa,l-carnetın,... Vs neler onerebılırsınız ve yapmam gereken ıdman ıcın yardımlarınızı beklıyorum arkadaslar bench_O

    Sımdıden cok tesekkurler :)
     
    Brk11, 19 Şubat 2012
    #1
  2. Brk11
    Offline

    Brk11 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yokmu bılgısı olan bırı :(
     
    Brk11, 20 Şubat 2012
    #2
  3. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    933
    Beğenileri:
    258
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    antreman olarak definasyon döneminde tüm bölgeleri süperset halinde çalışabilirsin. takviye olarak mutlaka karbonhidrat ve yağ olmayan whey al. diet programını sağlıklı bir şekilde düzenlemelisin. ayrıca multivitamin kesinlikle al.
     
    voltaj, 20 Şubat 2012
    #3
  4. Efrahim
    Offline

    Efrahim Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    424
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Ankara
    Kardio Çalış :) High İntensity İnterval Kardio Öneririm. Az Ağırlık Çok Tekrar Süperset Ben De Öneririm. L Carnitine De Alabilirsin, C Vitamini Al, Antrenmanlardan Önce Ve Sonra Alırsan Çok Faydası Var. Başarılar :) Diyet De Spor Kadar Önemli.
     
    Efrahim, 20 Şubat 2012
    #4

Sayfayı Paylaş