Iyi günler. Araştırıyorum fakat belirli bi cevap bulamadım.Bulk döneminde kilo başına 5 gr karbo alıyodum. Definasyonda napıyım, kilo başı 1'e indirip hızlıca veriyim mi? Yoksa aydan aya 4,3,2 diye azaltıp mı gideyim? Hangisinde daha az kas kaybederim? Kilo 87 boy 179
