Definasyon hk.

Selamlar yaklaşık 1.5 yıldır düzenli olarak vücut geliştirme ile uğraşıyorum her ne kadar farkında olsamda bu çikolata düşkünlüğümden vazgeçemedim ve yavaş yavaş kesmeye başladım şuan 80 kiloyum ve düzenli bir diyetle maximum yağ yakabileceğim bir definasyon yapmak istiyorum her türlü önerinize açığım beslenme programları önerilerinizi yazarsanız sevinirim sabah kahvaltılık ve antreman öncesi için