Definasyon devam mi tamam mi?

arkadaslar merhaba
oncellikle olculerimi yazayim
kol:34
on kol 28.5
gogus:104
bacak:57
bel:92
boy 187
kilo 82
arkadaslar ramazan ayini definasyon programi olarak tercih ettim vr 85 kilodan 82 kiloya indim bu iste henuz yeniyim yagli oldugumu dusundugum icin bu ayda yag yakmayi hedefledim.biliyorum ki bolgesel yag yakma diye bisey yok fakat soyle bi sorun var ki bel nerdeyse hic incelmedi olculerimde de pek bi degisiklik yok nerden verdim ben bu 3 kiloyu her gun 4 6 lt arasi su da tukettim kreatin falan da kullanmiyorum karbonhidratida cok kesmedim su atmadim diye dusunuyorum ben bu kilolari nerden verdim sizce.suan 4 kilo verdim sanirim ve aynaya baktigimda ramazandan onceki halim bana daha iyi geliyor ve kilolari tekrar almayi dusunuyorum siz neler tavsiye edersiniz
simdiden tesekkurler.

 

konu güncel arkadaşlar

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi