Definasyon Döneminde Bitkisel Karbonhidratlar.

Definasyon döneminde karbonhidratlarımın bir kısmını mercimek, fasulye, nohut, badem, ceviz, yer fıstığı vs. ürünlerden karşılasam doğru bir tercih yapmış olur muyum ? Hatta okulumun olduğu günlerde antrenman öncesi karbonhidrat ihtiyacını tamamen kuru yemişlerden tercih etsem olur mu ?
Kuru yemişler karışık olarak günde 100 gram kadar olur, malum yağ oranları yüksek, her ne kadar sağlıklı olsa da dikkatli kullanmak gerekir hele ki benim gibi yağlı ve kolay kilo alabilen bir bünyede.

 

Hayvansal karbonhidrat var mı ki? Aklıma gelmedi düşününce. mercimek, fasulye güzel tercih fakat kuruyemıslerden yag ıhtıyacımızı karsılıyoruz

 

Aslında bakarsak doğru dedin, hatalı anlatım yaptım. Pilav, makarna vs. yerine baklagillerden ve kuru yemişlerden karbonhidrat ihtiyacı karşılamak nasıl olur sorusu daha doğru olur.
Bende yağ ihtiyacımın çok büyük bir kısmını kuru yemişlerden alıyorum.