Definasyon döneminde karbonhidratlarımın bir kısmını mercimek, fasulye, nohut, badem, ceviz, yer fıstığı vs. ürünlerden karşılasam doğru bir tercih yapmış olur muyum ? Hatta okulumun olduğu günlerde antrenman öncesi karbonhidrat ihtiyacını tamamen kuru yemişlerden tercih etsem olur mu ?
Kuru yemişler karışık olarak günde 100 gram kadar olur, malum yağ oranları yüksek, her ne kadar sağlıklı olsa da dikkatli kullanmak gerekir hele ki benim gibi yağlı ve kolay kilo alabilen bir bünyede.
Kuru yemişler karışık olarak günde 100 gram kadar olur, malum yağ oranları yüksek, her ne kadar sağlıklı olsa da dikkatli kullanmak gerekir hele ki benim gibi yağlı ve kolay kilo alabilen bir bünyede.
Pilav, makarna vs. yerine baklagillerden ve kuru yemişlerden karbonhidrat ihtiyacı karşılamak nasıl olur sorusu daha doğru olur.