Definasyon Dönemi Supplement Önerisi

[harunarslan]

bence c4 gibi performans artırıcılar kullanmak yerine definisyon döneminde güzel bir termojenik bcaa ve multivitamin yeterlidir marka vermek gerekirse ;

termojenik olarak : muscletech hydrocut harcore pro series 120 kapsül
bcaa olarak : farketmez ama scitec bcaa fiyat olarak uygundur
multivitamin olarak : gaspari anavite 180 tablet uygundur

ayrıca gaspari anavite de 1000 mg l carnitine ve 1500mg beta alanin bulunmaktadır bu yuzden hem yag yakımı için uygun bir üründür hemde beta sayesinde antrenmanda enerjiniz yüksek olur

 

[kratos1]

Aslında hiçbirşey kullanmana gerek yok. Supplementlerin çoğu gereksiz para tuzağı. Paranı çöpe atma carnitine filan alarak.

Güzel bir diyet-antrenman programıyla %12-13 lere inebilirsin zaten. İstersen ileride termojenik bir yağ yakıcı ekleyip devam edebilirsin. Şu an için tavsiyem sadece multivitamin ve isteğe bağlı protein tozu olur.

 

[jimraynor]

Kendi fikirlerime gore inem sirasi.
whey protein 0 yag
bcaa
hydroxycut tarzi bir urun
l carnitin
cla veya carnitin iceren multivitamin
glutamin
Karma amino asit ogunlere destek
arginine
creatin
Vitargo idman sonrasi 30-60gr.
Zma

Butcenizin bittigi yere kadar ustten satin alin.

unlu bir yarismaci yetistiren emre aydin hocamin tavsiyesidir. kendim butcem gore genelde ustteki 5taneini aliyorh..

 

[stalaze]

definasyon dönemi için SNI global pw-30 hocam bunu önerdi {bir ölçek 45 gr } 30gr proteın 7g glutamın 3g bcaa ve cla varmiş içeriğinde kullanmalımıyım yoksa önerebileceğiniz daha sağlam birsey var mı