Definasyon Ölçü Takibi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve albek tarafından 20 Mart 2021 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. albek
    Offline

    albek Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 3 haftadır definasyondayım. Kaldırılan ağırlıklar aynı, kastaki depolar boşaldı hacim olarak küçüldüm.
    Ölçüler sabah, aç karnına alınıyor.
    Her hafta güncelleyeceğim.
    1.Hafta.
    Bel - Boyun - Kilo
    92.5 - 42.5 - 87

    2.Hafta.
    Bel - Boyun - Kilo
    92 - 42.5 - 86.5

    3.Hafta.
    Bel - Boyun - Kilo
    92 - 42.5 - 85.7
     
    albek, 20 Mart 2021
    #1
  2. albek
    Offline

    albek Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    bel 91.5
    boyun 42.5
    kilo 85.7
     
    albek, 28 Mart 2021
    #2
  3. albek
    Offline

    albek Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bel 89.5
    Boyun 42.5
    Kilo 84.2
    Bundan önceki ölçüm su tutmadan kaynaklı olabilir beslenme programının dışına çıkmıştım.
    Kaldırılan ağırlıklarda değişme yok hatta 1 tekrar artış var.
     
    albek, 3 Nisan 2021
    #3

Sayfayı Paylaş