Deadlift ve squat yaparak daha iyi hacim alınırmış dogrumu

Her hareket güç ve hacim verir. Deadlift ve squat çok sayıda kası çalıştırdıkları için daha çok güç ve hacim verirler. Sadece squatın çalıştırdığı yerleri ayrı ayrı çalıştırmak için en az 4 bacak hareketi gerekli ve bu durumda bile squatın dengeleyici olarak çalıştırdığı karın ve sırt kasları hala çalışmamış olur.
Bir de bunlar daha fazla testosteron salgılattığı için çalıştırmadıkları bölgelerin gelişmesinde de etkili muhabbeti vardır, ne kadar doğru olduğu hakkında fikrim yok ama.
 
deadlift sırt bacak bel gibi çok sayıda kası çalıştırır mucize hareketlerden biridir güç ve hacim verir squat bel karın bacağı çok iyi çalıştırır yine güç ve hacim verir
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı