Deadlift ve Bel kası

[atheras]

Deadlift yaparken en çok bu kaslarımın çalıştığını hissediyorum ama bazı yerlerde deadlift sırt hareketi falan diye okudum hiç sırtımın çalıştığını hissetmedim

 

[stefan35]

Deadlifti doğru formda yapmazsan istediğin verimi alamazsın, formunu gözden geçirip tekrar denemeni tavsiye ederim özellikle belin duruşu, omuzların,kalçanın konumuna dikkat etmelisin..

 

[Thesyseng]

Deadlift sirt gunu yapilir genelde ve vurdugu yer orasidir zaten sorun yok


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Pink Zeppelin]

deadlift'te spinal erector ve hamstring'i hissetmen beklenir normal olan budur. tabi bu vücuttaki diğer kasları da kullanmayacağı anlamına gelmiyor. trapezler , quadricepler , kanatlar , kalça , karın kasları vs. hemen her kas son potansiyeline kadar zorlanırlar.

 

[ersaydin]

Deadlift yapmazsak ne olur. Hangi kas grubu illa deatlift olmadan çalışmaz?


--- ERA ---

 

[stefan35]

Bir şey olmaz ,fakat deadlift temel hareketlerden biridir tüm vücudu çalıştıran bir hareket..

 

[musti16]

Deadlift bu sporun bize verdiği hediyedir aslında ,yerden ağır bir cisim kaldırmayı bile sakatlanmadan yapabiliyorsun.

 

[Thesyseng]

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-deadlift

Nasil yapildigi ve hangi kas gruplarini calistirdigini gorebilirsin


Sent from my iPhone using Tapatalk