deadlift, powerclean, squat sırası.

arkadaşlar merhaba. programıma bu üç hareketi eklemeyi düşünüyorum. sizce bunların sırası nasıl olmalıdır? ya da bi sırasının olması şart mıdır? ya da bu üçünü aynı günde yapmak başlı başına bi yanlış mıdır? yorumlarınızı bekliyorum...
 
Back
Yukarı