Deadlift Hangi Bölgeyi Çalıştırır?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Noname03 tarafından 11 Mart 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Noname03
    Offline

    Noname03 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Deadlift bacak için mi yoksa Sırt için mi yapılmalı?
    Siz programınıza ne şekilde ekliyorsunuz?
     
    Noname03, 11 Mart 2019
    #1
  2. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    İkisi de değil denebilir. Ana grup kalça, sonrasında hamstring, yanında stabilizör olarak görev yapan sırt, lat, forearm, core. Bacak gününe koymak daha mantıklı geliyor bana.
     
    ulaire, 11 Mart 2019
    #2

Sayfayı Paylaş