Deadlift bari yerden ne kadar yüksekte olmali

[Sawtain]

Salondaki plakalar ufak sanırsam yerden kaç cm yüksekte olması gerekiyor barın ölçümünü nasıl yapabilirim

 

[ulaire]

IPF in kabul ettiği standart 45cm çapa sahip plakalar. Yani yerden yaklaşık 22.5cm yukarıda oluyor yarışmalarda.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ulaire]

Plakaların ufak olması daha iyi olabiliyor aslında. Standart plaka kullanınca tüy gibi geliyor, ufak plakada rpe 8-9 yaptığın ağırlık.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi