dostum...videoda izlediğim şey deadliften başka herşey denebilir...form falan demişssin sende düzeltilebilecek biçbirşey yok...haraket tamamen hatalı alakasız...tavsiyem hafif bir bar 5er kg tak yanlara..çağır bir hoca sana yarım saat deaflifti ezberletene kadar çalış....
