Deadlidt yaparken sürtünmeden dolayı morarma
- Konuyu başlatan fbirfn
- Başlangıç Tarihi
Pink Zeppelin
Üye
normal bir şey bu herkese olur , eğer rahatsız ediyorsa çorabı çekip o kısmı koru.
mali67
Üye
belki 5*5 çok geliyordur abi deadlift için çok ciddi bir çalışma değil mi abi? 1*5 falan yapsan olmaz belki.
konuyu görünce sorma ihtiyacı hissettim abi deadlift yaparken enseme ağrı geliyor bneimde.salondakiler formun duzgun oldugunu süyluyorlar.ortopediye sordum korkacak birşey yok devam et dedi.ama guvenemedim yarın fizik tedaviye soracam bakalım ne olacak.
konuyu görünce sorma ihtiyacı hissettim abi deadlift yaparken enseme ağrı geliyor bneimde.salondakiler formun duzgun oldugunu süyluyorlar.ortopediye sordum korkacak birşey yok devam et dedi.ama guvenemedim yarın fizik tedaviye soracam bakalım ne olacak.
fbirfn
Üye
5x5 ama ağırlığın negatifini yapmıyorum yere bırakıyorum bida kaldırıyorum. Güzel verim aldım 155 e çektim 1 tekrarımı.
Senin sorun bazen bende de oluyordu kafanı aşağı yada yukarı tutma. asla aynaya bakma sırtının düzlüğü kafanda devam etsin.
Sent from my iPhone using Tapatalk