Değişim zamanı geldi mi ?

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve ertyuiop666 tarafından 28 Ağustos 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ertyuiop666
    Offline

    ertyuiop666 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 20 yaşındayım aşşagı yukarı 5-6 aydır spor yapıyorum;ilk başladıgımda 58 kiloydum şu an 68 kiloyum ilk basladıgımdan bu yana çok ciddi bir fark var görüntü olarak sık sık çevremden olumlu tepkilerle karşılaşıyorum şu ana kadar 3 bölge 2 split çalısıyordum , 1.gün A(gögü biceps triceps) 2.gün B(sırt omuz bacak) 3 . gün off 4 ile aynı döngü ... 3 'er hareketten 9 hareket , şu ana kadar programımdan çok memnundum fakat psikolojik mi bilmiyorum ama sanki vücut alıştı programa gelişim durdu gibi hissediyorum,son günlerde ara ara tüm vucut soktum araya vücudum şoklandı mal oldum açıkcası bugün de full body yaptım ve çok verimli bir antrenman geçirdigimi hissediyorum şokladım gelişmek için kasları şoklamak gerektigini düşünüyorum ( full body 'den daha önce verim alamamıstım ilk basladıgım zamanlarda ama şu an gayet verimli hssediyorum , kasları şaşırttı sanırım ) , sizce full body 'ye 1-2 ay şan vermelimiyim ne düşünüyorsunuz veyaa başka bir tavsiyesi olan var mı yardımcı olursanız çok sevinirim..
     

Sayfayı Paylaş