Ekte örnek datalar mevcut. Bu süreçte izleyeceğim genel programın bir şeması mevcut. Zamana göre kullanmayı planlandığım suplementlerden genel bir sıralama ve seçki hazırladım. 6 günlük egzersiz mevzusu konusunda P90X3, T25 (Hergün), Bodybulding.com sitesinde 7 gün üzerinden 5, 6 günlük egzersiz programları çok yaygın.
Kaslara verilen mikro zararın, yıkımın kendini tamir etmesi için aynı kas grubunun 48 saat içinde çalıştırılmaması ilkesine dayanarak söylediğiniz konu üzerine yaptığım araştırma sonucu STAK, M-STAK suplementleri devreye girecek. Bu suplementlerin en önemli özelliklerinden biride kaslardaki katabolizmin önüne geçme konusundaki özellikleri.
Sonuçta ne musabık ne de benzer bir amacı olan biriyim. Bu dünyanın içinde heyecan ve güçlü hedefler koyarak denemekten ne çıkar düşüncesiyle okuduğum kaynakları pratiğe dökme derdindeyim. Çünkü var olan sistemler, antreman program ve zamanlamaları konusunda yüzlerce alternatif söz konusu.
Mescal BODY BEAST programında dahi haftalık 6 günlük egzersiz planı üzerine kurulu. Bu işlerde yeni ve eski kavramı yine çok değişken bir konu. Neye göre, kime göre.
Haklı olduğunuz özellikle bir konu var, SUPLEMENT büyüsü ya da buna esir olmuş bir mentalitem yok. Desteklerini uygun zamanda ve koşullarda alarak maksimum faydayı elde etmeye çalışacağım. Önerdiğiniz bölümü özellikle inceleyeceğim. Malum bu yaş döneminde çalıştığımız kadarını kazanç olarak almak pek mümkün değil. İddiamız kendimize.
-
- Dosya Boyutu:
- 57,4 KB
- Görüntüleme:
- 478
-
- Dosya Boyutu:
- 105,6 KB
- Görüntüleme:
- 480
-
- Dosya Boyutu:
- 25,1 KB
- Görüntüleme:
- 241
Son düzenleme: 13 Temmuz 2015