Dans ile kilo verme

herkese merhaba daha önce kilolardan kurtulmak adlı bir konu açmıştım buda ikinci konum kısaca kendim hakkında bir bilgi veriyim
98. Kiloyum 176 cm im. Vücut yag oranım 30 Özellikle göbek kalça ve gögüs bölgelerimde yağ. Birikmesi var şimdi soruma geliyim ;
Şuan spor salonuna gitmeyi düşünmüyorum önümüzdeki hafta eve dambıl (yazılışını bilmiyorum kusura bakmayın )
Alıcam hafta sonu dışarıda sabah yürüyorum ve hafta içindede yürüyorum küçükken bile çok dans ederdim müziğin ritmine kapılıp geçengün evde boş bir alanda yine dans ettim ve 15-20 dk da felaket derecede terledim koştuğum zaman bile bukadar terlemiyorum açıkçası sizce bunu haftada 3 gün 4 gün yapsam yağ yakma aöısından vi faydası olurmu
Okuyan herkese teşekkürler ( bu arada haretetli müzikler dinlediğim için dansta oldukça hareketli bi shakira değiliz ama göbeği eritmek için mecbuuur )

 

ilk önce kaliteli beslenmelisiniz sonra elbette dans ederek zayıflanır