Daniel Craig tarzı..

Arkadaşlar Selamün Aleyküm ,Vücut ağırlıgıyla çalışarak Daniel Craig vucutu yapa bilirmiyim? Evet biliyorum genetik diyenler olucak ,beslenme diyenler olucak sadece bilmek istediğim tek şey illa ağırlık mı çalışmak lazım yoksa progressive overload tarzı calisthenicsle di mi yapıla bilirmi böyle bi vucut

 

Vücut ağırlığıyla da hacim alınır. Ağırlık antrenmanıyla da. Sadece birisinde elindeki ağırlık artması gerekir gider plaka takarsın artırırsın. Diğerinde vücut ağırlığın artması gerekir vücuduna ağırlık bağlar artırırsın. BB de hareketleri hızlı ve düzensiz yapmak nasıl ki gelişimi kötü etkiler calisthenics için da böyle. Dikka et vücut ağırlığıyla antrenman yapanların çoğu harekete odaklı yani performans için çalışır. O gördüğün hacimsizlerin sebebi bu ve beslenme. Sen yavaş yavaş barfiks yapan kolay göremezsin. Çünkü hızlı hızlı yaparlar genelde ve sayı artırmaya çalışırlar. Yavaş yaparsan o kasları çok fena hissediyorsun. Zamanla ağırlık bağlarsan ve beslenmen iyiyse zaten kendin göreceksin sonucu.

 

evet Abi doğru söylüyorsun o hızlı hızlı barfiks yapip abuk subuk hareketler yapanları gördüğümde motivasyonum 0 eniyor