Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
dambell hareketlerinde sıkıntı var bi bakarmısınız :)
şimdi ben dumbell la yapıyorum evde 7 şer kiloluk 2 tane var . evde bench sehpası yok ondan yere yatıyodum ama misal göğüs pres yaparken koolum tam inmiyo aşşa doğru yer malum bu sefer yatağa cıktım orda oluyo ama sert zemin lazımmıs :S sert olmasa sorun olurmu :S
bende bi ara evde çalışıyordum 3 tane sandalyeyi yan yana koy uzan gayet rahat oluyor birde incline bench press yapmak istersen plastik 4 ayaklı sandalyelerin altını çevirip oraya uzana bilirsin bu biraz tehlikeli olabilir bide sandalyenin iç tarafını yorgan yastıklada doldurursan kırılma riskini azaltırsın
bu sefer yatağa cıktım orda oluyo ama sert zemin lazımmıs :S sert olmasa sorun olurmu :S