Dambıl kaldırsam boyum kısalırmı ? veya boyumun uzamasını engellermi ?

E

edit01

Üye
Arkadaşlar ilk once hayırlı ramazanlar

Ben yeni basladım dambıl çalısıyorum 14 yaşındayım 5 kg luk aldım 4 gün once az az çalısmaya baslıyorum

1.60 boyundayım 50 kiloyum 14 yaşındayım

Amacım çok kas değil vucudumu toplamak

ilk sorum boyum kısalırmı ?

ikinci sorum omuz dusukluğu olurmu ?

bu arada 2000 doğumluyum

okuduğunuz için tesekkurler

Son sorumda 14 yas için 5 kg azmı çokmu çunki çok rahatça 8 kez kaldırabiliyorum 12 kez kaldırdığımda boyle kolda bi bitiklik gibi az hissediyorum

birde dambıl kaldırmanın bana ne gibi zararları olur
 
Kardeşim bende 2000 doğumluyum iki aydır düzenli olarak 5kglik dambıl ile çalışıyorum boyum başladığımda 1.68di şimdi 1.75 eğer hareketleri erkilediği bölgede hisedderek nizami bir şekilde yaparsan ve press hareketlerini çok abrtmassan hiç bir problem olmaz ama galiba daha boy atmamışsın boy atmayı bekle derim en azından 170ken başlarsan çok kısa kalmassın ayrıca belini yük bindiğini hisettiğin an bırak.Hayırlı Ramazanlar
 
Tabiki bir plana göre yapıyorum düzensiz çalışma asla yaralı değildir boyunun uzaması genetiğinle alakalı doktora git elinin arasındaki kıkırdaklara baksın o zaman anlarsın
 
Senin çalısma planını banada atar mısn ?[DOUBLEPOST=1404222018][/DOUBLEPOST]Bu arada obur arkadaslarımızında fikirlerini almak istiyorum
arkadaslar yardımcı olursanız sevinirim
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı