arkadaşlar öncelikle herkeze iyi forumlar dilerim bilgili arkadaşlarımdan bir bilgi istiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim
20 kg dambıl seti aldım 10 gün önce 10 günden beri buna bakarak her birini 4 set yapıyorum Evde sadece 2 adet Dumbell ile çalışma proğramı (Yapılış Şekli) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
3 ayda iyice gelişirmiyim ?
20 kg dambıl seti aldım 10 gün önce 10 günden beri buna bakarak her birini 4 set yapıyorum Evde sadece 2 adet Dumbell ile çalışma proğramı (Yapılış Şekli) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
3 ayda iyice gelişirmiyim ?
