Hevesini kırmak gibi olmasın da 1-2 dambıl ile verimli şekilde çalışılabileceğini zannetmiyorum,bendeki durum aşağıdaki gibi ve yetmiyor,mesela göğüs çalışırken 40'ar 45'er kg lazım oluyor söküp takmak falan eziyet...Kafan rahat şekilde çalışabileceğin doğru düzgün dambıl set+sehpa alamayacak durumdaysan veya salona gidecek imkanın yoksa paranı boşa harcama derim,disiplinli bir şekilde vücut ağırlığını kullanarak (şınav,barfiks,mekik vs..) çalışmanı öneririm.
Son düzenleme: