Daha hacimli gelişim için hangi ek suplement?

Gainer + protein + crreatin ile kombine edilirse kilo artışı daha fazla olur.

 

Karbonhidratı birçok gıdadan kolaylıkla alabiliriz, peki kaliteli proteini? O yüzden ben herzaman olduğu gibi içerisinde birsürü maddeyi bulunduran metebolizmayı zorlayan "gainer" ları önermiyorum. Hele hele alerjik bir bünyeniz varsa gainerlar kaşıntıdan başka birişe yaramıyor. Onun yerine hacim için,

Creatin-Whey protein-Glutamine-B kompleks vitaminleri-Balık yağı gibi destekleri kullanırsak daha sağlıklı bir kilo artışımız olacaktır.

Gayet yeterli ve etkili olacaktır.

İyi çalışmalar dilerim...

 

Şu anda elimde 80 YTL var sizce kreatin mi alıyım yoksa 1.5 kiloluk weider gainer mi.Cevabınızı acilen bekliyorum hemen bu gün gidip alıcam çünkü.

 

Gaineer al derim alabilirsen 4.5 kiloluk almaya çalış daha uzun kullanırsın.

 

Ya aslında 3 kiloluk gainer almayı düşünüyordum 110 ytlye. 80 milyon zaten kendi param bir de annemden 30 milyon alırsam bana baya kızar) bizde mecburen 1.5 kiloluk alıcaz 65 milyona weider gain.Önümüzdeki haftada creatin alırım.Bir anda hepsini almam mümkün olmuyor.

 

"sir" madem elinde 80 ytl var, GNC WEIGHT GAİNER öneririm, 2.6 kg fiyatıda 70-75 ytl civarındaydı, 1.5 kilo çok çabuk tükenir, gerçi Gainerların genel özelliği bu illaki 3-4 ölçek koyman gerekiyor. Fakat AllStars ZELL TECH 1 kg bu şekilde değil ufacık bir ölçeği var vede günde 2 ölçek yetiyor, buda 70-80 ytl civarındaydı, ama yinede sen bilirsin weider'ın gainerından kullanmadığım için bu ürün hakkında pek bir yorum yapamayacağım...

 

bencede yanı bır senedır bu sporu yaptıgını soluyo gec bıle kalmıs

 

"sir"in açıklamasını,yapılan yorumları ve şu anki durumu iyice okunup anlaşılırsa ortada geç kalınmış bir olayın olmadığı açığa çıkar...

 

Son anda karar değiştirip ve parayı denkleştirip 100 TLye 2.7 kiloluk Optimum serious Mass aldım.

 

Ürünü bölerek kullanırsan daha faydalı olacaktır,Kalite ürün almışsın yalnız ürünün en iyi şekilde etkisini görmek istiyorsan az az kullanma,belirtilen porsiyon miktarından fazlada kullanma yani paranı çöpe atma, örneğin günlük 1 porsiyon 4 ölçekse; 2 ölçek sabah kalkar kalkmaz ve öğleden sonra öğün arasında 2 ölçek kullanırsan etkisini daha iyi görürsün bu şekilde ürünü israf etmemiş olursun,ayrıca beslenmeye önem ver en önemliside bu..
Başarılar "sir"....

 

Dediğini zaten hep uyguluyordum.4 ay önce gfm whey protein tozu almıştım gerçekten iyi bir üründü fakat gramajı azdı.Bende bu ürünü günde 2 kaşık olarak kullandım ve hiç bir faydasını görmedim yani protein tozunu veya gaineri az kullanınca kesinlikle etkisi olmuyor bunu şahsen yaşadım yani verdiğim 100 milyon sırf tutumlu kullanmak nedeniyle boş gitmişti.Ama artık hakkını verek kullanıyorum ve kilo artışı gerçekten etkili oluyor bu arada kilo 83 tü şimdi 84.5 oldu.

 

"sir" daha önce gfm'yi duymamıştım,yurt dışından falanmı getirttirdin?besin değerleri az ve sen 2 kaşık kullandınweightlifter işte buda sana bir tecrübe olmuş..
Ürünleri alırken, hemen Gramajıyla fiyatını karşılaştırma,öncelikle besin değerleri ve hazmının kolay olması daha önemlidir bence..
Bu kilo artışı ne kadar bir sürede oldu?
Galiba yavaş yavaş Bulk oluyorsun,bu sevindirici bir olay, aynen bu şekilde devam et,bu ürün bittikten sonra resim ekleyip değişimleri bizimle paylaşırsan çok memnun kalırım çünkü bende senin gibi İyi bir Bulk dönemi geçirmeyi planlıyorum, biraz birikim yaptıktan sonra Mühimmat'ı depolayacam ve bir yandan beslenme bir yandan ürünleri kombine edince İyi ölçü alıp Bulk olabileceğimi tahmin ediyorumthums:

 

Yok canım duymuş olmalısın weider GFM whey protein adında 750gr gerçekten iyi bir ürün, weiderin ürünlerini bilirsin.Bu arada optimum gainerde nedense sütle karıştırdığımda acayip köpürtüyor ve tamamen süte karışmıyor parçacıklar kalıyor nedeni ne olabilir sütle iyi karışmıyor olabilir mi.Veya mikser mi kullanmalıyım.

 

ben optimumun caseini kullaniyorum,sutle karistiriyorum,evde 2 mikser var,biri eski biri biri yeni,eskisi ile yapinca protein kabin kenarlarina yapisiyor muhtemelen eski ve yavas olmasindan kaynaklaniyor bu yuzden sende mikserde dene.

 

Ben gfm'yi tek marka olarak düşündüm, evet Weider CFM Whey protein yeni sistem teknolojisi kullanılaran iyi izole edilmiş bir ürün ,CFM (Çapraz Akış Mikrofiltrasyon)

Karışım yaparken mixer'e sütü önce koy daha sonrada tozu ilave et bu şekildede deneyebilirsin, ayrıca tozu koymadan önce sütü koy ve kapağı kapalı bir şekilde karışımın yapılacağı bütün alanı sütle ıslatmaya çalış ve daha sonra tozu koyup deneyebilirsinthums:

 

sayın hocalar profesyoneller yada bu spora uzun yıllar gonul vermış arkadasların cevaplarını beklıyorum. forum başlığını acan arkadas kusura bakmasın ama soracagım soruya en yakın o nun baslıgıydı o yuzden onunbaslıgı altında sorucam. yenı baslık acmak ıstemedım. her uye kendı derdı yada sorusu ıcın bı baslık acarsa bunun sonu gelmez bınlerce baslık acılır dıye dusundum. o yuzden bu baslıkta soruyorum umarım sorum arada kaynamaz... ve arkadaşlar lutfen uzun yazılarıda okuyunuz cunku bazen usenılıyor ama her bılgıyı detayı yazıncada uzuyor yazı.

neyse konuya geceyım:

kişisel bilgiler: yasım 32 bb ı 5 yıldır yapıyorum. olculerım; omuz 136 gogus 118 kol:40. kılo:92 boy:1.85
bazı arkadaslar gıbı profesyonelce yapamıyorum zaman acısından ama cok duznelı olarak devam edıyorum.(5 yıldır) 9-18 arası masa bası bı ıste calısıyorum. o yuzden heran her ıstedıgımı yapmam yada yemem her zaman mumkun olmuyor.
beslenmem: kahvaltı(8de) proteğin tozu(10da) ogle yemegı (12.30)makarna yada pılav(15.30) proteğin tozu(16.30) antnenman(18.30) proteğin tozu(antrenman sonu) aksam yemegı(20.00) proteğin tozu (21.30) arada meyva yada atıstırma yatmadan once protegın. tabı bu protegın tozum oldugu zaman eger yoksa tozları cıkarın ole yıyorum.
sorum: haftanın 4 gunu antrenman yapıyorum (p.tesı-salı-cars-cuma) ki yeni gectim daha once 3 gun calısyordum. hayatımda ılkkez suplemen kombınasyonu yaptım ve yenı bıttı(bsn + whey) (kombınasyonlar ılgılı baslıklarda var yenıden yazıp uzatmayayım) . bu kombınasyonlar bıtelı 3-4 gun oldu 1 ay ara verıp tekrar bı kombınasyon yapmak ıstıyorum. suplementler konusuda cok deneyımlı degılım o yuzden sızden onerı beklıyorum. ancak bı ıkı husus dıkkate alınarak. 1.si) kombınasyona herseyı dahıl edebılrısınız(multıvıtamın+creatın+no+yag yakıcı+balık yagı vs vs) 4 4 luk bır kombınasyon olsun ıstıyorum. 2.si)kombıneye nısan bası baslayacagım yanı artık yaza ramak kala baslayacagımda dusunulerek kombıasyon onerısıbeklıyorum. yani bu kıs donemı hacım yapayım derken hafıf gobek vs de oldu o yuzden kas kaybını mınımumda tutat hatta ve hatta hala hacım yapabılecegım( kollarda hacım olsun yeter dıger bolgelerı yeterlı buluyorum) ama aynı zamanda vucududa sekıllendırebılcegım bı kombınasyonu onerırsenız sevınırım. yanı amacım olumune dıyet yapmak degıl kı zaten yapamamda ama kollarda hacım yapma sevdasına fazla kacırmısım beslenmeyı vucut sımetrısı bozuldu hafften.... o yuzden hacım koruyarak ve dedım gıbı hafıftende hacımlenerek yaza uygun bı kombınasyon onerınızı beklıyorum.
sayglar..........

 

Potein: WEIDER-CFM WHEY PROTEIN (% 87 whey)
Amino Asit:Universal Nutrition Amino 3001(1 Tablet 3001 mg Amino Asit içerir)
Glutamin: WEIDER L-GLUTAMINE
Creatin: Unıversal Nutrıtıon Cell Pro
Yağ Yakıcı:Hydroxycut hardcore (Muscleteceh)
Multivitamin: Mega Men (GNC)
Balık Yağı:Skip Omega-3
Kolay Gelsin....

 

MUSCLETECH WEIGHT GAINER HARDCORE ? kilo alma ile ilgili soru ?

herkese selam ben 17 yaşında 178 boyunda ve 57 kilo ağırlığındayım ve kilo almak istiyorum bunun için hepsiburada.comda http://www.hepsiburada.com/productDetails.aspx?categoryid=354266&productid=spormus07 bu ürünü gördüm almayı ve evde kullanmayı düşünüyorum her hangi bir zararı olurmu ne kadar sürede ne kadar kilo alabilirim yardımcı olursanız çok sevinirim iyi çalışmalar

Edit: Açtığınız konuyu uygun başlıkla birleştirdim.
Konu açmadan önce ilgili başlıkları araştırınız, forum kurallarını okuyunuz.

 

şu sorumu cevaplayacak bir bilen yok mu?