Daha hızlı depar atmak

sprintte kalça fleksör ve ekstansör kaslarının kuvvetlendirilmesi çok önemlidir. hem performans için hem de sakatlıkları önlemek açısından. bunun dışında olimpik kaldırışlar ve pliometrik egzersizler de üst düzey atletler tarafından tercih edilen çalışma türleri arasında. ancak şunu belirtmeliyim ki olimpik kaldırışlar ve pliometrik egzersizler mutlaka bu konuda uzman antrenörler gözetiminde yapılmalı. aksi halde sakatlanma ihtimali yüzde bir milyon.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı