Dışarda beslenme için tarifler

Merhabalar Ben Parzival
Size soracağım sorunum şu ben okula gidiyorum ve dışardan beslenmek istemiyorum çünkü okul yanındaki bütün
Dükkanlar ekmek arası ve yağlı yiyecekler
O yüzden dışardan yemeği pek tavsiye etmiyorum kendime okula yemek getiriyorum (bulgur, Tavuk Eti Fırında) falan ama hergün aynı yemeği yemekten sıkıldım
Sizin tavsiye edebileceğiniz bir yemek var mı. Glisemin indeksi düşük yemekler olursa sevinirim şimdi den teşşekür ederim.
Spor hayatınızda başrılar dilerim.

 

Ben kendim yapıp saklama kaplarıyla sebze ve yemeklerimi taşıyorum. Bu fikire alışmanı öneririm.

 

Şunu demek istedim ne tür yemekler

 

Ben dün akşamdan 250gr kepekli makarna ve 500gr tavuk göğsü haşladım. Kabıma 150gr makarna 250gr tavık koydum. Sebze olarakta 1 havuç, 1 kırmızı biber ve yarım turp kestim. Bunları 2 öğünde tüketeceğim. 250gr tavuk ve 100gr makarnam antreman sonrasına kaldı.

Bu bir örnek, yemekler dolaba koyulmasada yapıldığı 24 saat içerisinde bozulmadan tüketilebilir.

 

Çok teşekkür ederim çok iyi anlatınız