Dış Biceps

[Wills71]

Arkadaşlar merhaba forummu takip ederek araştırlamar yapıyorum ama bir konuda kesin bir açıklama bulamadım.Yardım edin lütfen.

Yardım eden herkese şimdiden teşekkürler.

Bicepslerim iç bölgesi gelişti fakat dış bölgesi kısa ve eksik duruyor dış biceps için hangi hareketleri önerirsiniz?

 

[j.claude.er]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...tml?t=25630&highlight=d%FD%FE+biceps+eksi%F0i

buraya bi göz at.