Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Düzgün beslenemiyorum
- Konuyu başlatan eleroza
- Başlangıç Tarihi
neler yediğini yaz ki, ona göre nerde eksiklik varsa , ortaya çıkar zaten. şimdi sen nasıl besleneyim diye ortaya bir soru atarsan,
"sabah 250 gram protein tozu, öğlen 300 gram protein tozu, akşam 500 gram protein tozu, yatarken komple kutuyu bitir" gibi bir cevap gelir,olmaz o zaman.
"sabah 250 gram protein tozu, öğlen 300 gram protein tozu, akşam 500 gram protein tozu, yatarken komple kutuyu bitir" gibi bir cevap gelir,olmaz o zaman.
sabah 4 yumurta[DOUBLEPOST=1419704856][/DOUBLEPOST]6 yemek kaşığı lor 1 bardak süt 5 zeytin. öğlen biraz karbonhidrat yine protein antremandan sonra 200 gram tavuk biraz karbonhidrat yoğurt biraz sebze bu şekildeneler yediğini yaz ki, ona göre nerde eksiklik varsa , ortaya çıkar zaten. şimdi sen nasıl besleneyim diye ortaya bir soru atarsan,
"sabah 250 gram protein tozu, öğlen 300 gram protein tozu, akşam 500 gram protein tozu, yatarken komple kutuyu bitir" gibi bir cevap gelir,olmaz o zaman.
[DOUBLEPOST=1419706002][/DOUBLEPOST]benim asıl sorunum saat 2 de yaptığım antremandan önce ve sonra neler yemem gerektiğini ve gece yatmadan önce beslenmeliyim onu bilmiyorumsabah 7 den gece yatıncaya kadar ne yiyorsan yaz. belki de çok güzel besleniyorsundur. bak mesela sabah kahvaltısı 4 yumurta iy