Düzensiz yeme bozukluğu

[Cansins]

Sürekli bir şeyler yemek istiyorum resmen mutfak faresi gibiyim canım sıkıldıkça hiç bişey olmadığını bilmeme rağmen buzdolabının kapağını açıp kapatıyorum bir şey yiyemeyince moralim bozuluyor miğdem beynime resmen yemek yemek sinyalleri gönderiyor saat başı aç olmamama rağmen çok istikrarsız bir kızım kilomda çok değil 60 kiloyum sizce bunu nasıl yemebilirim bu durumu yaşayanlar var mı düzenli olarak fitnessa başladım ama beslenmeme dikkat edemeyincede yaptığım sporu tam yapmış gibide hissetmiyorum

 

[servet dağlı]

Muhtemelen kan sekeri seviyesindeki dalgalanmalardan dolayi (kotu beslenme sonucu)bunu yasiyorsundur.
Aciktikca elma,salata,ton baligi,kahve,mandalina gibi besinlerle acligi gecistirebilirsin..
Ozellikle tarcini bol kullanmaya calis kan sekerini düzenler aclik hissinin bastirilmasinda katkisi olur..

 

[stefan35]

Servet Dağlı nın dediği gibi basit şekerlerdeb uzak durmalısın. Protein ve sebze ağırlıklı beslenmelisin özellikle lifli besinlere yönelmelisin.