Düzensiz Barfix Çekmek.....
- Konuyu başlatan Serkoss
- Başlangıç Tarihi
j.claude.er
Üye
omuz genişliginde olsun ellerin.
barfix çekebilenler bence çok şanslı kimisi doğuştan bu yetenege sahip oluyor ve barfixte kendini geliştirmesi daha kolay oluyor .
barfixte çok tutuş degişiklikleri yapılabilir ilerliyen dönemlerde agırlıklarla çekilebilir sırf barfix şınav mekik ile bile iyi bir vucuda sahip olunabilir.
ama bu gelişim için farklı bir yoldur öncelikle güç çalışması içine girer.ve vucudun gelişmesinede etki eder.
barfix çekebilenler bence çok şanslı kimisi doğuştan bu yetenege sahip oluyor ve barfixte kendini geliştirmesi daha kolay oluyor .
barfixte çok tutuş degişiklikleri yapılabilir ilerliyen dönemlerde agırlıklarla çekilebilir sırf barfix şınav mekik ile bile iyi bir vucuda sahip olunabilir.
ama bu gelişim için farklı bir yoldur öncelikle güç çalışması içine girer.ve vucudun gelişmesinede etki eder.
fsmy
Üye
önce omuz genişliğinden açık tutma daha rahat tekrar sayısını artırırsın.
çünkü omuz genişliğinden açık şekilde barfiks daha zordur,
ilerleyen zamanda omuz genişliğinden daha çık tutarak çekersin,kolay gelsin.
judgementday
Üye
Gelişmeye etki eder derken boy uzaması mı yoksa kas olarak mı ?
Son düzenleme:
j.claude.er
Üye
hem boy uzamasında hemde kas gelişiminde faydalı olur.
JaM
Üye
yeni başlayıp hiç çekemeyen arkadaşlara omuz genişliğinde eller karşıya bakacak şekilde tutunarak ve kolları hafif açı alacak şekilde çekili vaziyette; zamanla 10ar, 20şer, 30ar saniye, ... arttırarak asılı kalmalarını tavsiye ederim.
diğer arkadaşların dediği gibi sabır işi, zamanla çekiş gücünüz artacaktır.
fakat ben de dinlenilmesi, özellikle sırt programından sonra yapılmaması kanaatindeyim.
diğer arkadaşların dediği gibi sabır işi, zamanla çekiş gücünüz artacaktır.
fakat ben de dinlenilmesi, özellikle sırt programından sonra yapılmaması kanaatindeyim.
Teşekkür ederim abilerim valla aklımdakı sorulara çare buldunuz allah razı olsun 
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:56 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:53 ----------
Teşekkür ederim abilerim valla aklımdakı sorulara çare buldunuz allah razı olsun
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:56 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:53 ----------
Teşekkür ederim abilerim valla aklımdakı sorulara çare buldunuz allah razı olsun
ben yaklaşık 1 aydır barfix çekmeye başladım 1 ayda 3 tane barfix çekebiliyorum anca 1.79 boyundayım 82 kiloyum 16 yaşındayım barfix demirine asılıp kendimi sarkııtyorum biraz duruyorum ve çekebildiğim kadr yukarı çekmeye çalışıyorum. Size sorum 82 kilo olmamın barfixe çok etkisi varmıdır?
Fυякαη Acαя
Üye
Benim de evde var . Ben de düzenli yapmıyorum Yani program haricinde... Ama her gördüğümde de yapmıyorum . Program harici Haftada toplasan 200 barfix çekerim . O da can sıkıntısından