Merhabalar,
Yaklaşık 1 yıl ara verdiğim sporuma yeniden başladım.
Kilo:76
Boy:171
Nasıl bir antrenman, nasıl bir diyet(yeme-içme) programı uygulamalıyım?
Not: Daha önce 1 yıl fitness yaptım, vücüdumun sadece göbek kısmında yağlanma var.
SAygılar, sevgiler.
