Düzenli kilo verme ve kas yapma ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fitmen tarafından 2 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. fitmen
    Offline

    fitmen Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Merhabalar,

    Yaklaşık 1 yıl ara verdiğim sporuma yeniden başladım.
    Kilo:76
    Boy:171

    Nasıl bir antrenman, nasıl bir diyet(yeme-içme) programı uygulamalıyım?

    Not: Daha önce 1 yıl fitness yaptım, vücüdumun sadece göbek kısmında yağlanma var.

    SAygılar, sevgiler.
     
    fitmen, 2 Aralık 2013
    #1

Sayfayı Paylaş