Dün Başladımm

[ByCiX20]

Arkadaşlar sa öncelikle.Dün itibariyle vg ye başladım protein+ karbonhidrat almayı düşünüyorum.ilk 1 hafta programsız çalışayım mı?

Boy:1.78
Kilo:67

Ne zaman alayım? Kullanayım mı ? Birde haftada 3 gün yeterli mi?

 

[ImTheOne]

Sana verilen program nasılsa o şekilde çalışmalısın kesinlikle programının dışına çıkmamalısın.Protein ve karbonhidrat konusuna gelince forumda bununla ilgili birçok başlık var birazcık gezinerek bilgi sahibi olabilirsin,protein ve karbonhidratı yediğin içtiğin besinlerden alabilirsin,En az ilk 3 ay supplement kullanmaman gerekir

 

[ByCiX20]

Sana verilen program nasılsa o şekilde çalışmalısın kesinlikle programının dışına çıkmamalısın.Protein ve karbonhidrat konusuna gelince forumda bununla ilgili birçok başlık var birazcık gezinerek bilgi sahibi olabilirsin,protein ve karbonhidratı yediğin içtiğin besinlerden alabilirsin,En az ilk 3 ay supplement kullanmaman gerekir

1 Abi dedi 1 2 hafta vücut alışsın sonra programa geçersin diye ondan dedim

 

[isoLT]

Dostum sen bi alis ilk bas protein ve karb alicam demissin gainer mi alicaksin

 

[ByCiX20]

Dostum sen bi alis ilk bas protein ve karb alicam demissin gainer mi alicaksin

gainer falan bilmiyorum bu işlerle ilgili biri karbonhidrat ve protein vericek bana kardeşim