Dün arka kol çalıştım...

Merhaba, dün arka kol çalıştım şuan aşırı derecede yandığını hissediyorum bugünde sırt antrenmanım var olumsuz yönde etkilermi beni bu antreman?

 

Pek zannetmiuorum çünkü sırt çalışırken genelde biceps kası yoğunluklu çalışıyor

 

Çok dikkat edeceğim bu antrenmanda arka kola vurmaması için

 

Dikkat etmesende vurmaz zaten

 

Antreman günleri gece yatmadan önce Glutamin almalısın. Ertesi günü olacak olağan ağrı sızı vs yi kesiyor.

 

Sırt çalışırken arka kolu vuran hareketler hangisi?

 

kas çalışmada bana göre arka koldan sonra en zor gelen şey omuz dolasıyla en zorlanılan yer arka kol kasları olduğu için normal bence.Şuana kadar her çalıştığımda mükemmel bir acı veya yanma/ağrı oluyor bazen kilitlenip yarıda kestigim bile oluyor bence normal.Etkilermi dersek pek sanmıyorum

 

Şuan glutamin alıyorum tavsiye ettiğiniz bir ürün varmı

 

Bu ürünü alıyorum

 

Ben Weider'in ürününü aldım ama yorumlara bakıldığında Creatin olsun Glutamin olsun pek marka fark etmiyor diyor kullanan arkadaşlar. Porsiyon fiyatına bakarak alıyorum ürünleri, diğer türlü yanıltıyor fiyatı. Bu arada weider glutamini tavsiye ederim, o şiddetli antremanın ertesi günü kuş gibisiniz.

 

Yeni aldığım bu ürün gerçekten çok etkili.Dün gece yatmadan önce 5mg içtim.Her hafta aynı şiddetle sızlıyan göğüslerimde bu sabah uyandığımda hiç bir sızı çekmedim.

 

Off günlerinde pek kullanmana gerek yok. Ama Glutamin Bcaa bunlar olmadan olmuyor, diğer amino asitler zaten işin fantazisi.