Cem34
Üye
Merhabalar,
Açıkcası sitede bulduğum bazı konular eskiydi ve şuan kafamda ki soruların cevabını vermiyordu, bende yeni bir başlık açmaya karar verdim.
Başlıkta belirttiğim gibi düşük karbonhidrat diyetine başladım, bugün 6.gün olacak, geçen gün hardline cla siparişi verdim diyetime katkısı olsun diye, gün içerisinde elime ulaştı ama bilgili birilerinden tam olarak fikir almadan kullanmak istemedim,
Benim şuan en büyük derdim sarkma olması göbeğim ve göğüslerim t-shirt giydiğimde kendimi kötü hissettirecek kadar sarktı ben bu 6 günde yağdan çok et kaybettim gibi hissediyorum, bilmiyorum doğru telaffuz edebildim mi, her neyse asıl konuya geleyim.
Sabah kahvaltısı:
2 Haşlama yumurta 30 40 gr kaşar peyniri ve salata( yarım domates yarım salatalık) ekmek yok.
Öğle 200 gr kadar tavuk ve salata ( yarım domates yarım salatalık)
akşam bazen 150 gr kırmızı et bazen 200 gr tavuk ve yanında aynı salata, yine ekmek yok.
Ve günde toplam 100-150 gr çiğ badem ve ya fındık
tecrübeli arkadaşlar ve hocalarım menüm gördüğünüz gibidir, işimi bilgisayar başında yaptığım için genelde evdeyim pek hareketli geçmiyor günlük hayatım,
Asıl merak ettiğim bu hardline cla yı takviye niyetli aldım ama nasıl kullanmalıyım yemeklerden 30 dk önce alacağım fakat günün hangi saatleri spora gitmem doğru olur? ve nasıl bir spor programı uygulamalıyım ? bende ki kas miktarının pek iyi olduğunu düşünmüyorum ama yağ oranı baya yüksek bu yağları olan kaslara zarar vermeden nasıl yok edebilirim ve ya en az zararla nasıl yok edebilirim? Laktat çalışması diye bir çalışma duydum çok fazla insan öneriyor ama bu çalışma tam olarak bana uygun olur mu? Sizin önerilerinizi çok merak ediyorum,
Herşey için şimdiden teşekkürlerimi sunuyorum, iyi çalışmalar diliyorum.
Açıkcası sitede bulduğum bazı konular eskiydi ve şuan kafamda ki soruların cevabını vermiyordu, bende yeni bir başlık açmaya karar verdim.
Başlıkta belirttiğim gibi düşük karbonhidrat diyetine başladım, bugün 6.gün olacak, geçen gün hardline cla siparişi verdim diyetime katkısı olsun diye, gün içerisinde elime ulaştı ama bilgili birilerinden tam olarak fikir almadan kullanmak istemedim,
Benim şuan en büyük derdim sarkma olması göbeğim ve göğüslerim t-shirt giydiğimde kendimi kötü hissettirecek kadar sarktı ben bu 6 günde yağdan çok et kaybettim gibi hissediyorum, bilmiyorum doğru telaffuz edebildim mi, her neyse asıl konuya geleyim.
Sabah kahvaltısı:
2 Haşlama yumurta 30 40 gr kaşar peyniri ve salata( yarım domates yarım salatalık) ekmek yok.
Öğle 200 gr kadar tavuk ve salata ( yarım domates yarım salatalık)
akşam bazen 150 gr kırmızı et bazen 200 gr tavuk ve yanında aynı salata, yine ekmek yok.
Ve günde toplam 100-150 gr çiğ badem ve ya fındık
tecrübeli arkadaşlar ve hocalarım menüm gördüğünüz gibidir, işimi bilgisayar başında yaptığım için genelde evdeyim pek hareketli geçmiyor günlük hayatım,
Asıl merak ettiğim bu hardline cla yı takviye niyetli aldım ama nasıl kullanmalıyım yemeklerden 30 dk önce alacağım fakat günün hangi saatleri spora gitmem doğru olur? ve nasıl bir spor programı uygulamalıyım ? bende ki kas miktarının pek iyi olduğunu düşünmüyorum ama yağ oranı baya yüksek bu yağları olan kaslara zarar vermeden nasıl yok edebilirim ve ya en az zararla nasıl yok edebilirim? Laktat çalışması diye bir çalışma duydum çok fazla insan öneriyor ama bu çalışma tam olarak bana uygun olur mu? Sizin önerilerinizi çok merak ediyorum,
Herşey için şimdiden teşekkürlerimi sunuyorum, iyi çalışmalar diliyorum.
